Gesundheit fördern – Immunsystem stärken

Gesundheit fördern und stärken

Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut, das wird uns besonders jetzt zu Corona-Zeiten stark bewusst. Die Bedeutung eines starken Immunsystems und eines funktionierenden Stoffwechsels ist allerdings jederzeit von großer Bedeutung. Wir alle möchten ein möglichst hohes Alter erreichen und fit durchs Leben gehen. In Zeiten wie diesen wird vielen jedoch bewusst, dass unsere typische Lebensweise uns nicht nur gelegentlich etwas kränkeln lässt, sondern auch zu Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes Mellitus Typ 2, Gefäßkrankheiten oder sogar einige Krebsarten führen kann, die eine große Gefahr darstellen.

Viele ernährungsbedingte Krankheiten oder Zivilisationskrankheiten lassen sich mit der richtigen Therapie aus Ernährung, Bewegung und Stressmanagement lindern oder sogar verhindern, wenn Sie frühzeitig damit beginnen Ihre Gesundheit zu fördern und stärken.

Unsere Gesundheit wird maßgeblich von vier Faktoren beeinflusst:

Bewegung: Ausreichend körperliche Betätigung stärkt das Immunsystem und macht uns leistungsfähiger. Gezielte körperliche Bewegung hilft uns dabei unsere Aufgaben im Alltag besser zu meistern.

Ernährung: Die richtigen Nährstoffe sind das A und O, damit unser Körper funktioniert. Ein Mangel an Nährstoffen sorgt dafür, dass der Stoffwechsel nicht richtig funktioniert.

Stress: Es gibt positiven (Eustress) und negativen (Disstress) Stress. In unserer Gesellschaft sind wir an einem Punkt angekommen, in dem wir zu häufig negativem Stress ausgesetzt sind. Wenn Stresshormone zu lange aktiv bleiben, sind viele unserer Körperfunktionen deutlich eingeschränkt. Daher müssen wir dafür sorgen, dass Stresshormone nicht die Überhand gewinnen.

Schlaf: Ausreichend gesunder tiefer Schlaf ist notwendig um die Regenerationsprozesse in unserem Körper in Gang zu setzen. Ohne ausreichend Schlaf altern wir deutlich schneller.

Auch gegenseitig bedingen sich diese Faktoren. Ohne Nährstoffe keine Regenerationsprozesse in der Nacht. Zuviel Stress schadet dem Schlaf. Bewegung baut Stress ab. Schlechte Ernährung bedeutet Stress für den Körper. Genug Schlaf baut wiederum Stress ab und immer so weiter. Um gesünder zu leben sollten also alle Faktoren mit einbezogen werden.

Ob Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, Stressreduktion oder allgemeines Gesundheitscoaching, lassen Sie uns gemeinsam mit einem ganzheitlichen Ansatz beginnen Ihre Ziele und Ihre Gesundheit zu erreichen. Hier klicken für ein kostenloses Erstgespräch