Der Unterschied zwischen Entspannung und Tiefenentspannung ist die Tiefe der Entspannung. Klingt simpel, ist es auch. Ein entspannendes Bad, Ruhe und ein gutes Buch oder ein Saunabesuch reichen oft nicht mehr aus, um eine längere Entspannug herbeizuführen. Stress wird immer noch stark unterschätzt als negativer Faktor für unser Wohlbefinden. Die Leistungsgesellschaft, zu der wir uns entwickelt haben, fordert uns bereits in jüngeren Jahren zu Höchstleitung über alle Maßen.
Wir sind mittlerweile durch Umwelteinflüsse, auf Arbeit und auch im Alltag immer mehr Stress ausgesetzt. Ein hohes Stresslevel wirkt sich umgehend negativ auf unser Immunsystem und damit auf unsere Gesundheit aus. Die Spiegel unserer Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sind im Grunde ständig erhöht. Die Folgen davon sind Schlafstörungen, höhere Anfälligkeit für psychische Erkrankungen und schlechte Laune. Oft führt ein hohes Stesslevel dazu, sich schnell und ungesund zu ernähren, was wiederum dazu führt, dass sich unser Stresslevel weiter erhöht. Ein Teufelskreis, aus wir ausbrechen müssen.
Tiefenentspannung einzeln
Lassen Sie mich Ihren Stress nachhaltig beseitigen, mit progressiver Muskelentspannung, autogenem Training, Traumreisen und Atemübungen, individuell an Ihre Wünsche angepasst. Buchbar im Raum Filderstadt.
Kosten: 79 € pro Stunde Hier klicken für ein kostenloses Erstgespräch
Entspannungsabend im Freundeskreis
Laden Sie Ihre Freunde ein und lassen Sie sich von mir mit obigen Techniken entspannen und aus Ihrem stressigen Alltag führen. Zusätzlich bekommt jeder Teilnehmer eine 30minütige Rückenmassage und zwischendurch gibt es leckere, frische Smoothies. Ihre Freunde werden sich bei Ihnen für diese Tiefenentspannung bedanken. Auf maximal 6 Teilnehmer limitert. Buchbar im Raum Filderstadt.
Kosten: 99 € pro Stunde, individuelle Absprachen möglich. Hier klicken für ein kostenloses Erstgespräch
Größere Gruppen: Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.
Auch mangelnde Bewegung und falsche Ernährung sind Stressfaktoren. Fragen Sie mich im kostenlosen Beratungsgespräch auch nach Bewegungskonzepten, einer Ernährungsberatung. oder einfach für eine individuell auf Sie zugeschnittene Lösung.